MENOPAUZA: VEZI AICI când se instalează, care sunt simptomele și cum se tratează!

Pentru foarte multe femei menopauza este un proces terifiant. Din pacate, menopauza este o evolutie normala a organismului, fie ca ne place sau nu.

De aceea, orice femeie trebuie sa stie cat mai multe lucruri despre menopauza, care sunt simptomele acesteia si ce e de facut pentru a face ca aceasta perioada sa fie mai putin neplacuta.

Varsta de instalare a menopauzei este cuprinsa intre 45 – 55 ani si depinde de bagajul hormonal al fiecarei femei. Menopauza poate aparea precoce (inainte de 40 ani) sau se poate instala tardiv (dupa 55 – 60 ani), datorita unor cauze de natura familiala, ereditara, constitutionala sau patologica.

Momentul instalarii menopauzei se stabileste retroactiv dupa o perioada de 12 luni consecutive de absenta a menstruatiilor. Menopauza apare in mod natural sau poate fi indusa artificial prin medicatie, chimioterapie, radioterapie sau interventii chirurgicale.

Din punct de vedere clinic si paraclinic, teoretic si practic, menopauza a fost impartita in mai multe etape: premenopauza, menopauza si postmenopauza.

Principalele simptome ale menopauzei:

Simptomele difera de la femeie la femeie si sunt destul de imprevizibile. Se poate intampla ca nivelul hormonilor sa scada dintr-o data sau sa creasca dintr-o data. In ceea ce priveste menopauza, mai ingrijoratoare sunt efectele secundare ale intarzierii menstruatiei decat lipsa mentstruatiei in sine.

Scaderea nivelului de estrogen impacteaza hipotalamusul, acea parte a creierului recunoscuta drept termostatul corpului intrucat regleaza temperatura corpului, influenteaza ciclul de somn, hormonii sexuali, dispozitia si apetitul. Mai jos va enumeram cateva dintre simptomele menopauzei.

Menstruatii neregulate. Apar mai ales in faza de perimenopauza cand menstruatia vine o data la aproximativ patru luni. Fluxul de sange poate fi uneori mai dens, alteori nu. Bufeuri de caldura si transpiratii nocturne.

75% dintre femeile care se afla la menopauza au bufeuri (crestere brusca a temperaturii corpului).

15% dintre femeile la menopauza experimenteaza bufeuri severe cauzate de dezechilibre hormonale care afecteaza hipotalamusul. Modificari de dispozitie. Apar starile neasteptate de anxietate si irascibilitate.
Uscaciune vaginala. Vaginul se scurteaza si isi pierde elasticitatea (atrofie vaginala). Poate fi insotita si de infectii urinare. Crestere in greutate si grasime abdominala din cauza unui metabolism incetinit.

 

Remedii naturale de tratare a menopauzei:

1. Exercitiile. Sportul este mai mult decat indicat, creste nivelul de serotonina si veti arata cu siguranta mai bine. Se recomanda circa 10-30 de minute de aerobic pe zi si cateva sedinte cu greutati de cateva ori pe saptamana. Sportul creste imaginea de sine, echilibreaza nivelul hormonal, intareste muschii, previne cresterea in greutate si combate osteoporoza.

2. Remedii pe baza de plante. Unele plante contin fitoestrogeni care ajuta in echilibrarea hormonala. Va recomandam ginsengul, ulei de primula, radacina de lemn dulce, cohosh negru, yam salbatic, mielarea, trifoi rosu.

3. O dieta sanatoasa care sa mentina echilibrul hormonal. O dieta echilibrata pe termen lung pare sa fie secretul pentru a evita bufeurile atunci cand vine menopauza. Daca nu v-ati supravegheat pe parcursul vietii alimentatia, a venit momentul sa o faceti.

Pentru a elimina macar o parte dintre neplacerile bufeurilor, excludeti din dieta zilnica alcoolul, cofeina, mancarurile condimentate (condimentele in general si in mod special chili).

Consumati, in schimb, alimente pe baza de soia (tofu, lapte din soia etc.). S-a descoperit ca soia contine un compus care reduce bufeurile generate de menopauza.

Cel mai bun remediu este sa va ascultati propriul corp, sa va vedeti ce anume va prieste si ce nu. Corpurile noastre sunt unice si daca anumite remedii functionaza pentru o persoana, nu seamna ca vor functiona pentru toata lumea. Asadar, iubiti-va corpul, imbratisati-va starile si oferiti-i exact ceea ce are nevoie.

Dacă ți-a plăcut articolul, nu uita să îl DISTRIBUI și pentru PRIETENII tăi!

sursa

Scrie un comentariu