Cele mai bune combinatii de alimente: iata ce produse se combina cel mai bine intre ele

Iata care este lista cu alimentele care fac cea mai buna combinatie:

Toate produsele alimentare sunt sanatoase, atata timp cat nu sunt consumate in exces. Totusi, exista cateva alimente care parca sunt facute unele pentru altele. De aceea, a fost intocmita o lista cu cele mai bune combinatii.

Iata care este lista cu alimentele care fac cea mai buna combinatie:

Mar si ciocolata neagra

Aceasta combinatie dintre mar si ciocolata neagra nu poate fi numita una traditionala, dar merita incercata. Datorita catechinelor pe care le contine marul, si antioxidantul din ciocolata, quercin, impreuna ajuta la intarirea sistemului imunitar, stimularea activitatii creierului, dar si a inimii si vaselor de sange, reducand riscul de aparitie a cancerului.

mar-si-ciocolata-neagra

Fulgi de ovaz si suc de portocala

Cerealele si portocala sunt o foarte buna sursa de fenoli. Acest lucru inseamna ca este stimulat sistemul digestiv, fiind eliminate mai usor din organism toxinele si deseurile.

fulgi-de-ovaz-si-suc-de-portocala

Patrunjel si lamaie

Patrunjelul iubeste citricile. Plus ca, fierul pe care-l contine verdeata are nevoie de vitamina C pentru a fi absorbit mai usor de catre organism. Vitaminele si mineralele prezente in aceste doua alimente sunt esentiale pentru sistemul imunitar si stimularea metabolismului.

Patrunjel si lamaie

Legume si iaurt

Iaurtul contine calciu, care este important pentru indeplinirea functiilor digestive si refacerea florei intestinale. Iar cea mai buna combinatie este cu legume ca morcov sau telina, care sunt bogate in vitamine si fibrele, si care sunt un ajutor pentru organism, deoarece ajuta la o mai buna absorbtie a calciului. Alege mereu iaurturile care nu contin aditivi, conservanti sau zahar.

legume-si-iaurt

Avocado si spanac

Aceasta este combinatia preferata de dieteticieni. Spanacul contine luteina, dar acest element nutritiv are un efect mai mare daca este combinat cu grasimile bune pe care le contine fructul de avocado. Daca te confrunti des cu probleme digestive, incearca aceasta combinatie de alimente.

avocado-si-spanac

Ceai verde si lamaie

Daca vrei sa-ti potolesti setea si sa fii energica intreaga zi, bea o ceasca de ceai verde cu lamaie. Acest ceai contine catechine, care sunt responsabile de longevitate si mentinerea imunitatii puternice. si daca adaugi lamaie, care contine vitamina C, beneficiile ceaiului vor fi duble.

ceai-verde-si-lamaie

Ulei de masline si rosie

Daca vei intreba o persoana din Italia despre aceasta combinatie, va spune ca este cea mai buna. Rosia este bogata in licopen, si acest lucru inseamna ca va fi imbunatatita sanatatea sistemului cardiovascular. Mai mult, este prevenita ateroscleroza si formarea de tumori maligne. Atunci cand licopenul este consumat impreuna cu grasimile, el este absorbit mai usor de catre organism.

ulei-de-masline-si-rosie

Alte combinatii de alimente:

– Carnea de porc si varza de Bruxelles;

– Rosia si ficatul de porc/pasare;

– Carne si rozmarin.

carne