10 remedii GENIALE care te scapă de DUREREA menstruală

Acea perioadă delicată a luni este de multe ori dureroasă și foarte grea pentru majoritatea femeilor. Pe lângă disconfort, crampele ne dau bătăi de cap și ne fac să ne ghemuim în pat toată ziua. Iată câteva soluții simple care tratează durerea și care te vor face să treci mai repede peste acele zile:

1. Apă fierbinte

O sticlă de apă fierbinte este remediul ideal pentru a lupta împotriva durerii. Pune apă fierbinte într-o sticlă și ține-o pe burtă sau pe spate, oriunde simți nevoie. O să vezi că te vei simți mai bine!

2. Mergi la o scurtă plimbare sau alergare

Cel mai bun mod de a scăpa de crampe este să te miști. Pune-ți pantalonii de sport și adidașii și ieși la alergat pentru a elimina mai rapid țesutul din uter, fără durere.

3. Întinde-te

Poziția de broască este bună pentru a calma durerea. Poți face asta simplu în confortul propriei case.

4. Ghimbir

Ghimbirul este un anti-inflamtor foarte puternic. Îl puteți fierbe și bea lichidul cu miere și lămâie.

5. Folosește o pungă cu gheață

Unii oameni pot prefera remediile reci în locul celor calde. De aceea, o pungă cu gheață pe burtă vă poate calma crampele.

6. Bea multă apă

Este foarte important să nu stai deshidratată atunci când ești la menstruație. Bea multă apă și mușchii abdominali vor fi mai relaxați.

7. Yoga

Yoga îți relaxează atât mintea cât și trupul. Acesta este un mod foarte bun de a te elibera de durere.

8. Fă o baie fierbinte

O baie fierbinte este perfectă pentru a te relaxa. Aprinde câteva lumânări, bea un pahar de vin și uită de durere.

9. Bea ceai de mușețel

Ceaiul de mușețel este recunoscut pentru substanța pe care o conține, Glycin, care tratează durerea și crampele.

10. Evită cafeaua

Cofeina poate cauza balonare și este, de asemenea, un agent inflamatoriu care îți poate face mai mult rău decât bine.

sursa: tasta.ro

Scrie un comentariu